{"product_id":"porciones-perfectas-ebook-sistema-peso","title":"Porções Perfeitas","description":"\u003ch2\u003eTem dificuldade em saber quanto comer e em reconhecer quando está realmente satisfeita?\u003cimg\u003e\n\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\u003cstrong\u003ePorções Perfeitas\u003c\/strong\u003e é um guia prático para aprender a servir quantidades adequadas, criar pratos equilibrados e compreender os sinais de fome e saciedade do seu corpo.\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIrá descobrir métodos visuais para calcular as suas porções sem pesar alimentos nem contar calorias, além de ferramentas para diferenciar a fome física da fome emocional e comer com maior consciência.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInclui exercícios práticos e \u003cstrong\u003e3 bónus descarregáveis\u003c\/strong\u003e para a ajudar a aplicar o que aprendeu: um plano de 7 dias, um registo emocional e alimentar, e um guia rápido de alimentos e porções.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eFormato digital PDF · Acesso imediato\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"Escuela Saludable","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43622345998410,"sku":null,"price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0701\/6598\/7402\/files\/ChatGPT_Image_25_may_2026_14_22_12_1.png?v=1779740567","url":"https:\/\/escuelasaludable.online\/pt\/products\/porciones-perfectas-ebook-sistema-peso","provider":"Escuela Saludable","version":"1.0","type":"link"}